Kesehatan Olahraga Penyusun Program Olahraga
Sehat merupakan kebutuhan semua orang. Dengan sehat dapat menyelesaikan tugas dengan baik, banyak cara untuk mendapatkan sebuah kesehatan salah satunya dengan berolahraga, Olahraga sendiri dibagi menjadi 2 yaitu olahraag prestasi dan olahraga kesehatan. Disini akan mencoba menguraikan tentang olahraga kesehatan dan program yang baik untuk orang dewasa, berolahraga merupakan salah satu yang harus dilaksanakan jika seseorang ingin sehat, olahraga dalam era sekarang telah menjadi gaya hidup atau kebutuhan masyarakat banyak, namun masih banyak yang blum mengetahui bagaimana cara berolahraga yang baik dan bagaimana memilih olahraga yanng baik.
Dalam melakukan olahraga yang baik harusnya dibuat sebuah program latihan yang harus terencana sehingga dapat mendapatkan hasil yang maksimal. Program latihan setiap golongan umur tetunya berbeda beda disesuaikan dengan kemempuan fisik dan tujuan mereka berolahraga.
Kesehatan olahraga sudah mulai dikenal di dalam masyarakat dan telah menjadi salah satu gaya hidup mereka untuk menjaga kesehatan bahkan untuk menyembuhkan sebuah penyakit yang sudah lama dirasakan dengan program yang terencana dan FITT(frekuensi, intensitas, time dan type) yang baik karena penentuan FITT sangat berguna dalam berolahraga.
Olahraga kesehatan sangat berbeda dengan olahraga prestasi. Banyak yang tidak mampu membedakan antara olahraga kesehatan dan olahraga prestasi, olahraga kesehatan dan olahraga prestasi berbeda, hal yang mendasar yang sangat berbeda adalah intesitasnya, intensitas perbedaan antara olahraga prestasi dan olahraga kesehatan mempunyai patokan intensitas yang jelas.
Dampak Buruk Kabut Asap Bagi Kesehatan Tubuh Kita
Efek Jangka Pendek dan Jangka Panjang Kabut Asap Bagi Kesehatan
Kualitas udara yang buruk akibat kabut asap, bisa menimbulkan efek jangka pendek dan jangka panjang terhadap kesehatan.
Dalam jangka pendek asap akan mengiritasi membran mukosa tubu, mulai dari mata, sampai saluran napas. Pada mata pasti akan merah, perih, dan berair. Sedangkan pada saluran napas menyebabkan bersin-bersin dan produksi dahak meningkat.
Kabut asap juga bisa menyebabkan rangsangan pada saluran napas sehingga mencetuskan alergi. Yang sudah terkena asma bisa muncul serangan asma lebih sering, demikian juga yang menderita rhinitis alergi.
Partikel berbahaya dalam kabut asap juga akan merusak mekanisme pertahanan alami disaluran pernapasan. Dalam saluran napas ada sistem kompleks yang tugasnya menyapu kotoran, debu, atau kuman. Nah, asap ini akan merusak silia dalam saluran napas sehingga sistem pertahanan tubuh di saluran napas turun.
Dalam jangka panjang, rusaknya pusat pertahanan alami saluran napas ini akan mempermudah masuknya kuman. Akibatnya daya tahan tubuh lebih lemah, kalau adau kuman yang berbahaya seperti kuman TBC yang tadinya bisa dilemahkan menjadi mudah masuk.
Pada orang yang punya kebiasaan merokok, mekanisme pertahanan di saluran napasnya juga gampang rusak. Karena mekanisme pertahanannya tidak bagus lagi akhirnya lebih rentan kena penyakit.
Bahaya Merokok Bagi Kesehatan
Rokok merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia dan merupakan satu-satunya produk legal yang membunuh seperti hingga setengah penggunannya. Survey Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia tahun 2007 menyebutkan setiap jam sekitar 46 orang meninggal dunia karena penyakit yang berhubungan dengan merokok di Indonesia.
Kebiasaan merokok sedikitnya menyebabkan 30 jenis penyakit pada manusia. Penyakit yang timbul akan tergantung dari kadar zat berbahaya yang terkandung, kurun waktu kebiasaan merokok, dan cara menghisap rokok. Semakin muda seseorang mulai merokok, makin besar risiko orang tersebut mendapat penyakit saat tua. lanjutkan
PENTINGNYA KESEHATAN BAGI TUBUH KITA
Kesehatan merupakan salah satu faktor penting untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu kita tidak boleh meremehkan kesehatan badan kita.
TIPS UNTUK KESEHATAN TUBUH KITA :
1 “Perbanyak gerak tubuh meskipun kecil tapi besar faedahnya bagi tubuh, karena hidup era sekarang tiap darah manusia pasti di selimuti lemak Cuma yang berbeda adalah kadar lemak tiap masing masing orang. Dengan bergerak membuat pori-pori kulit terbuka dan mengeluarkan keringat jadi pikiran dan pernafasan akan lebih plong”
2 “Minum obat antibiotic untuk wanita hamil juga dapat menyebabkan janin lahir terkena cacat, untuk itu wanita hamil perlu menjaga kesehatannya agar tidak sampai harus minum obat antibiotic, apalagi akhir akhir-akhir ini banyak keluhan di bidang THT.”
3 “Kurangi makan makanan yang mengandung lemak dan protein agar usia manusia dapat lebih panjang, ketimbang harus menjalani segala jenis yang menunjang penurunan berat badan, kemungkinan memang bisa turun Cuma badan tidak enjoy malah cendrung strees karena terpaksa.
4 “Penyebab tumbuh penyakit sinusitis umumnya karena badan mulai lemah dan mulai muncul alergi sehingga pilek muncul dan umumnya banyak yang menyepelekan. Padahal pilek yang di sepelekan akan tersumbat di daerah sekitar hidung yang akan menimbulkan pertumpukkan kuman hingga lahir lah nama sakit sinusitis
5 “Sakit kepala muncul umumnya di akibatkan karena peredaran sirkulasi udara ke otak kurang lancar, sehingga lendir-lendir banyak yang menempel di saluran udara ke otak sehingga mulai muncul pening, disamping itu kelebihan zat logam atau besi bias juga menyebabkan pening kepala”
6 “Kelebihan Vitamin tidak masalah, dengan memperbanyak minum air mineral vitamin akan larut didalamnya sehingga jangan takut untuk kelebihan vitamin”
7 “Apapun yang berlebihan pastinya tidak baik, lebih baik makan yang sewajarnya dan tetap memperhatikan kondisi umur, bentuk fisik jadi kita tidak terlalu over dalam segala hal, demi menjaga kesehatan ini.terima kasih”
lingkungan kesehatan
Masyarakat perlu disadarkan akan pentingnya kesehatan lingkungan yang baik jika ingin menciptakan komunitas yang sehat dan bahagia. Apabila mereka mampu menjaga lingkungan dengan baik secara tanggung jawab, munculnya banyak penyakit, yang umumnya dikarenakan adanya lingkungan kotor, dapat dihindari. Saat melakukan proses inisiasi pengenalan kesehatan lingkungan, dibutukan kesadaran segenap elemen masyarakat sehingga tujuan dari terciptanya kesehatan secara menyeluruh dapat dirasakan oleh semua pihak yang nantinya manfaat dari kesehatan lingkungan juga dapat menguntungkan segenap masyarakat. Komitmen kuat dari dalam diri masing-masing orang di satu lingkungan tersebut menjadi proses awal yang harus dibangun. Tanpa adanya kesepakatan dan komitmen bersama, mustahil kesehatan lingkungan dapat tercipta mengingat jika lingkungan satu tidak terjaga kebersihannya, maka hal ini akan mempengaruhi buruknya kebersihan daerah lainnya. lanjutkan
MACAM-MACAM DAN KELEBIHAN KEKURANGAN TOPOLOGI JARINGAN KOMPUTER
TopologiJaringan Star
Sering kali disebut topologi jaringan bintang, yang memiliki pengertian topologi yang menghubungkan server dengan client secara langsung melalui satu kabel untuk satu client. Biaya yang diperlukan untuk topologi jenis ini adalah biaya menengah, yakni tidak mahal dan juga tidak murah.
Kelebihan
Keamanan topologi jaringan star sangatlah tinggi dibanding topologi lain
Kerusakan pada satu saluran dapat diatasi dengan mudah, dan tidak berpaut pada saluran lainnya
Tahan terhadap lalu lintas jaringan komputer yang padat
Penambahan ataupun pengurangan terhadap perangkat komputer yang digunakan dapat dilakukan dengan mudah
Akses kontrol dilakukan secara terpusat
Kemudahan dalam mendeteksi kerusakan
Kekurangan
Jika komputer server mengalami kerusakan, maka seluruh jaringan akan mengalami hal serupa
Cukup boros dalam pemakaian kabel
HUB menjadi elemen kritis sebab kontrol terpusat ada di komputer jenis ini
Biaya yang diperlukan lebih mahal dibandingkan dengan topologi jaringan ring dan bus
Jaringan komputer sangat bergantung pada komputer pusat
Topologi Jaringan Bus
Berbeda dengan topologi jaringan star, topologi jenis ini lebih mengutamakan saling berhubungan antara satu komputer client dengan yang lainnya. Dengan menggunakan teknologi E-Connector maka akan semakin memudahkan sebuah jaringan komputer dalam menjalankan program-program khusus.
Kelebihan
Harga lebih murah dibandingkan dengan topologi jaringan star, sebab kabel yang dibutuhkan lebih sedikit serta tidak memerlukan konsetrator
Apabila satu komputer mati, maka tidak akan mengganggu komputer yang lain
Kekurangan
Sering terjadi tabrakan file yang ditransfer dalam sebuah jaringan komputer
Apabila salah satu kabel saja yang terputus maka seluruh jaringan tidak dapat digunakan
Penambahan komputer tergolong cukup sulit dilakukan
Topologi Jaringan Ring
Topologi ring dikenal sebagai topologi jenis cincin. Hal ini disebabkan karena topologi jenis ring merupakan topologi jaringan komputer yang menghubungkan satu perangkat komputer dengan perangkat komputer lainnya sehingga membentuk sebuah koneksi menyerupai bentuk cincin (memutar/melingkar).
Kelebihan
Lebih hemat kabel dibandingkan dengan topologi jaringan komputer jenis star ataupun bus
Lebih fleksibel dalam mengirimkan file dan tidak akan terjadi tabrakan saat transfer karena satu data yang ditransfer membutuhkan satu waktu
Kekurangan
Mudah mengalami kesalahan sehingga satu node apabila mengalami gangguan maka akan berpengaruh terhadap seluruh jaringan komputer
Pengembangan jaringan baik penambahan maupun pengurangan perangkat komputer cukup sulit dilakukan
Kerusakan cukup sulit untuk dideteksi
Nah, ketiga topologi jaringan komputer di atas merupakan yang kerap dipakai untuk kebutuhan perusahaan saat ini. Baik itu dalam hal berbagi informasi rahasia sesama anggota perusahaan, berkomunikasi secara berkala atau mengakses informasi dari situs/website tertentu.
keuntungan dan kerugian komputer
Dapat menyimpan data dan membaca kembali untuk diolah kembali
Dapat mengolah dan menyimpan data dalam jumlah yang bisar dan masih banyak kelebihan dari
Dapat menyebabkan pekerjaan dengan cepat dan tepat
komputer komputer tidak kenal lelah.
II.kerugian dari komputer
keusakan fisik :mata menjadi minus &kurang tidur (insomia)
Membutuhkan operator yang memahami komputer agar dapat mengolah dan memberikan informasi yang tepat
harus belajar bahasa program agar bisa membuat atau menyusun program
Komputer sangat peka terhadap perubahan tegangan listrik sehingga sering dapat ganguan yang dikarenakan perubahan kecil dari tegangan listrik
sangat Membutuhkan tempat menyimpan data khusus (hard disk dan disket tau flash), tetapi sarana penyimpanan data tersebut mudah sekali rusak sehingga memerlukan perawatan khusus.
ujiansulhkanbaderi 
Komentar Terbaru